中学校教員のブログ。

とある4年目中学校社会科教員のブログ。

筋トレしてます

筋トレが続いている理由

飽き性な私ですが、なんとか続いています。

今日はその理由をいくつか紹介。

筋トレアプリで毎日記録

『2万人が使う筋トレ記録アプリ』

それがLIBRARYです。

要するに"筋トレSNS"です。

ここに毎日のトレーニングを記録しています。

自分だけの記録用として使うのもよし。

他人のトレーニングから勉強するのもよし。

その気になれば情報交換だって簡単にできてしまう。

そのシンプルさが記録しやすさに繋がっています。

LIBRARY - 筋トレ記録の決定版

LIBRARY - 筋トレ記録の決定版

  • Koyo Matsumoto
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

体重計に毎日乗る

マイ体重計を購入しました。

とりあえず毎日体重計に乗ってレコーディング

もちろん上下することはあります。

じわじわと減っていくのを見るのは気持ちいい。

明確な数字になって表れるので、やる気に直結します。

最近は『体重計に乗る⇒トレーニング』の流れが定番化しています。

体脂肪率BMI指数まで計算してくれるものがおすすめです。

タニタ 体組成計 BC-705N-WH(ホワイト) 乗るピタ機能で簡単測定 日本製
 

筋トレ本を読んでモチベUP

私はTeststeroneさんが大好きだ。

筋トレで全て解決する社長としてブログも書いている。

Twitterアカウントはもちろんフォローしている。

この人の考え方は本当に面白い。

なんかよくわからないけど説得力がある。

そして、「俺も筋トレしよっかな」という気にさせてくれる。

『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』という本があります。

読んでいると本当に解決できるんじゃないかと思っちゃうような本です(笑)

この本には筋トレエピソードのようなものとトレーニング(主にダンベル)のことが半々くらいの割合で書かれています。

いや、ちょっとエピソードの方が割合多めかもしれません。

とにかく、私みたいな筋トレ初心者が笑って入門できるような敷居の低い本です。

パラパラめくると筋トレがしたくなってきます。

他の著作もあるのでぜひ。

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

 

おわりに

"毎日"というのがひとつのキーワードになっています。

毎日体重計に乗る。

毎日体重を記録する。

毎日筋トレをする。

毎日筋トレのメニューを記録する。

そして、私は異様にハードルが低いです。

腹筋10回とかでも平気でそれだけ記録します。

『継続は力なり』を信じて少しずつ続けていきます。